Neden Sabah Pilates?
Hayatım boyunca hiçbir zaman sabah insanı olmadığımı itiraf etmeliyim. Yoğunluktan ötürü egzersizlerimi sabah saatlerine sıkıştırdığım yıllarda bile, sabahları vücudum o kadar kaskatı uyanırdım ki, esneme hareketleri ve egzersiz neredeyse dayanılmaz hale gelirdi. Ta ki, vücudum ısınana kadar... Siz de benim gibi sabah insanı değilseniz, ve daha önce hiç sabah pilates yapmayı denememişseniz, belki de sabah spora bir şans vermelisiniz.
Pilates yapanlar bilirler, pilates egzersizleri sonrasında vücudunuzu yorgun ve tükenmiş değil, enerjik, taze ve güçlü hissettirir. Pilates kasları çalıştıran zorlu egzersizleri, kasları uzatan ve esneten egzersizlerle karıştırır ve bu sayede, büyük kas gruplarını çalıştırırken, daha derinde, daha alt katmanlardaki küçük kas gruplarını da çalıştırabilmektedir. Pilates sonrası bitkinlik yerine, canlılık hissi, pilates kasları sıkıştırmak yerine uzattığı için hissedilir.
Genellikle, gününüz nasıl başlarsa öyle devam eder. Klişe gibi duyulabilir, ne yazık ki doğru. Sabah saatlerini verimli kullanmak ve kendiniz için sağlıklı birşey yapmak tüm gün daha sağlıklı seçimler yapmanızı ve günün geriye kalanını verimli değerlendirmenizi sağlayabilir. Üstelik sabah yapılan sporun ardından vücudunuz mutluluk hormonu salgılayacak ve gününüzün güzel geçmesine yardımcı olacaktır.
Sabah pilates yapmak, metabolizmanızın güne hızlı bir başlangıç yapmasını sağlar. Akşam yemeğinden sabah kahvaltısına kadar geçen süreçte, yaklaşık 10-12 saat yemek yememiş oluruz. Bu sırada kan şekerimiz düşer ve metabolizmamız yavaşlar. Oysa pilates yaptığımızda, kaslarımıza oksijen taşınabilmesi için, kan dolaşımımız hızlanır. Bu da metabolizmamızın hızlanmasını sağlar. Sabah kahvaltısından önce yapılan hafif bir egzersiz, kahvaltımızı yüksek bir metabolik hızında tüketmenize yardımcı olur. Böylelikle, kahvaltıda yedikleriniz ve günün geriye kalanında yedikleriniz daha hızlı, daha sağlıklı bir şekilde yakılır. Ayrıca bir grup araştırmacı aç karnına yapılan pilatesin, yediklerinizi değil, vücut yağını yakmanıza yardımcı olacağını söylemektedir.
Pilates yapanlar bilirler, pilates egzersizleri sonrasında vücudunuzu yorgun ve tükenmiş değil, enerjik, taze ve güçlü hissettirir. Pilates kasları çalıştıran zorlu egzersizleri, kasları uzatan ve esneten egzersizlerle karıştırır ve bu sayede, büyük kas gruplarını çalıştırırken, daha derinde, daha alt katmanlardaki küçük kas gruplarını da çalıştırabilmektedir. Pilates sonrası bitkinlik yerine, canlılık hissi, pilates kasları sıkıştırmak yerine uzattığı için hissedilir.
Genellikle, gününüz nasıl başlarsa öyle devam eder. Klişe gibi duyulabilir, ne yazık ki doğru. Sabah saatlerini verimli kullanmak ve kendiniz için sağlıklı birşey yapmak tüm gün daha sağlıklı seçimler yapmanızı ve günün geriye kalanını verimli değerlendirmenizi sağlayabilir. Üstelik sabah yapılan sporun ardından vücudunuz mutluluk hormonu salgılayacak ve gününüzün güzel geçmesine yardımcı olacaktır.
Sabah pilates yapmak, metabolizmanızın güne hızlı bir başlangıç yapmasını sağlar. Akşam yemeğinden sabah kahvaltısına kadar geçen süreçte, yaklaşık 10-12 saat yemek yememiş oluruz. Bu sırada kan şekerimiz düşer ve metabolizmamız yavaşlar. Oysa pilates yaptığımızda, kaslarımıza oksijen taşınabilmesi için, kan dolaşımımız hızlanır. Bu da metabolizmamızın hızlanmasını sağlar. Sabah kahvaltısından önce yapılan hafif bir egzersiz, kahvaltımızı yüksek bir metabolik hızında tüketmenize yardımcı olur. Böylelikle, kahvaltıda yedikleriniz ve günün geriye kalanında yedikleriniz daha hızlı, daha sağlıklı bir şekilde yakılır. Ayrıca bir grup araştırmacı aç karnına yapılan pilatesin, yediklerinizi değil, vücut yağını yakmanıza yardımcı olacağını söylemektedir.
Comments
Post a Comment